Yoga Live Academy: yoga numa sala aquecida a 40 graus

Hot Yoga Vinyasa Flow no Yoga Live Academy

Venham preparados e com energia. Neste espaço vão suar como nunca na vossa vida imaginaram ser possível.

O Yoga Live Academy é desafio, relaxamento e amor próprio ao mesmo tempo, além de ser dos poucos estúdios em Portugal onde podem praticar hot yoga.

Ao entrar neste espaço, sentimos que o corpo nos pede para parar, e percebemos de imediato que é hora de nos dedicarmos a nós mesmos. A onda de calor que se sente à entrada é só um cheirinho daquilo que está para acontecer. À vossa espera estará uma sala bem quente, onde a temperatura chega a atingir os 40 graus. É aqui que acontecem as aulas de Hot Yoga Vinyasa Flow (aquelas que experimentámos).

Yoga Live Academy

90 minutos de aula e 90 minutos de puro desafio

Antes de mais vamos lá explicar o que é este nome pomposo. Hot Yoga Vinyasa Flow é um estilo baseado no hatha yoga, mas praticado a altas temperaturas e que tem em conta a ligação entre respiração e movimento (vinyasa). Esta consciência consegue desligar a mente por instantes, relaxando-a, além de desbloquear a energia que possa não estar a fluir.

Há inúmeros benefícios associados a esta prática. Além de vos dar uma adrenalina que vos faz querer descobrir os vossos limites, as altas temperaturas fazem-vos suar (e muito)o que permite que grande parte das toxinas do corpo sejam eliminadas. A força, a flexibilidade, a condição física e a concentração também melhoram significativamente.

Hot Yoga Vinyasa Flow no Yoga Live Academy

A aula inicia-se em Balasana, a chamada postura da criança, para que possamos conectar-nos com a nossa respiração e abstrairmo-nos de tudo o que se passa à nossa volta. Em seguida, passamos para a postura do gato, para começarmos a aquecer a coluna e a acordar o sistema nervoso. Ainda para aquecer, fazem-se alguns Surya Namaskaras, as chamadas saudações ao sol. Até aqui parece tudo muito fácil.

É depois desta pequena preparação do corpo e da mente, que começa o trabalho duro, por assim dizer. Inicia-se uma sequência de posturas com um propósito específico, que varia de aula para aula. Há dias em que o corpo precisa de trabalhar mais aberturas, outros em que precisa de trabalhar mais retroflexões, por exemplo. Para nós foi dia de trabalhar flexibilidade de pernas, ancas e coluna, força de braços, pernas e ombros.

É durante este trabalho que começamos a ficar cansados. Apercebemo-nos de que, à terceira repetição, os braços e as pernas já tremem, de que estamos a fazer uma determinada postura para o lado direito e nos ouvimos a pensar desesperadamente “como é que ainda vou fazer isto para o lado esquerdo?”. Fazemos contas à vida.

O que é certo é que no final de uma aula no Yoga Live Academy, a sensação é de bem estar, de dever cumprido, de surpresa pela determinação e força de vontade que poucos sabiam que tinham

Hot Yoga Vinyasa Flow no Yoga Live Academy\

Hot Yoga Vinyasa Flow no Yoga Live Academy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hot Yoga Vinyasa Flow no Yoga Live Academy

Com a aproximação do final da aula, há tempo para alongar, relaxar e guardar, interiormente, tudo o que se ganhou nestes 90 minutos de atenção plena. E no final há chá para todos.

Além das aulas de Hot Yoga Vinyasa Flow, há aulas de hatha yogahot yoga, yoga para crianças e ashtanga vinyasa yoga. E não se esqueçam de que o yoga rege-se sobretudo pelo Ahimsa, o princípio da não violência. Por isso, se virem que não aguentam, descansem, voltem para Balasana, respeitem o vosso corpo.

Margarida Alonso, Yoga Live Academy

 

“Praticar yoga é descobrir que há um espaço seguro, que cria confiança, relações positivas connosco e com os outros, onde há paciência, respeito, sensibilidade para sentir e capacidade para ver o mundo como um sítio melhor, com pessoas espetaculares.”Margarida Alonso, professora responsável pelas aulas de Hot Yoga Vinyasa Flow e Ashtanga Vinyasa Yoga

 

Este cansaço é bom. Muito bom.

 

Onde: Yoga Live Academy – Rua António Pedro, 1
Horário: Seg-Sex 10.00-20.00; Sáb 10.00-13.00. Podem consultar o horário das aulas do Yoga Live Academy aqui.
Contacto:
 931906169 / 969 008 111
Preços: hatha yoga – 30€ 1x/semana; 45€ 2x/semana; 60€ livre trânsito; aula avulso – 10€; hatha yoga, hot yoga e ashtanga vinyasa yoga – 40€ 1x/semana; 55€ 2x/semana; 70€ livre trânsito; aula avulso – 15€
Observações: se têm a tensão baixa ou alta, devem informar a vossa professora.

 

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