Onde há ginásios em Lisboa?

A primavera está à porta e nada melhor que começar cedo a preparar o tempo de usar vestidos, calções e braços à mostra. Deixamos 7 sugestões de ginásios em Lisboa, para combater os excessos que comemos e o sedentarismo que acumulamos.

A expressão “mente sã em corpo são” é familiar a quase todos e quem faz exercício físico sabe bem que é verdade. O truque para conseguir a mente sã em corpo são passa muito por conciliar boa alimentação à prática de exercício físico.

Ao início vai custar, mas com o apoio que vão receber “ir ao ginásio” vai tornar-se um vício.

  1. Go Fit, Olivais | 2. Be Gym | 3. Studio in | 4. Crossfit 351 | 5. Ginásio Alto Duque | 6.  Pretty Fit | 7. Ginásio Clube Português

1. Go Fit, Olivais

No Go Fit, a fórmula é treinar bem e comer saudável para viver mais e melhor. Se são daquelas pessoas que estão sempre a adiar a ida ao ginásio, dêm um salto aos Olivais: vão ver que não se arrependem. Reconhecido pela sua relação qualidade-preço, conta atualmente com 14 mil clientes e uma equipa de profissionais que irão tornar o vosso treino numa atividade viciante.

O espaço tem 4 piscinas interiores, um spa, uma piscina exterior, 3 campos de padel, um circuito hidrotermal com jacuzzi, banho turco e sauna, uma pista de running, uma box de adaptiv Go Fit Cross e ainda um campo multidesportivo para crianças. Tudo isto para garantir a todos os desportistas um momento de lazer, saúde e desporto. Muito em breve, abrirá mais um centro Go Fit no Campo Pequeno.

Além da prática de exercício físico, está ligado a diversas empresas que garantem o bem-estar da humanidade. Em parceria com o Grupo Auchan Portugal, faz doações de fruta e leite à Associação Ceri, com valores que passam as 22 mil peças de fruta e os 5 mil copos de leite. É realmente um ginásio de todos e para todos.

Onde: Av. De Berlim
Horários: Seg-Sex 7.00-22.30; Sab 9.00-20.30; Dom e feriados 9.00-18.30
Preços: sob consulta (a partir de 39,90€ por família)
Contactos: 218 510 928
Observações: Loja de desporto; Restaurante/Bar; Serviços de natação e massagem; Serviços de nutrição; Estacionamento com 292 lugares; Cursos disponíveis no Go Fit.

2. Be Gym, Campo de Ourique

O Be Gym é considerado um ginásio tipicamente bairrista. É pequenino, mas muito acolhedor e com uma elevada qualidade de serviços para todas as idades. Aqui podem usufruir de aulas de pilates, yoga, ginástica localizada, zumba e be kids, dedicado exclusivamente às crianças.

E porque o assunto é ginásios, não poderia faltar um espaço reservado para as máquinas, onde serão sempre supervisionados por um profissional. Para quem olha para os ginásios com um objetivo, não basta apenas correr na passadeira ou fazer flexões: tem de existir um acompanhamento personalizado em cada treino.

Não só com o desporto se preocupa, mas também com o bem-estar e dos clientes. Para isso, há aconselhamento nutricional de 2 em 2 meses e terapias como massagens, medicina chinesa, acupuntura e fisioterapia – dos serviços mais requisitados no ginásio (aconselhamos que marquem com antecedência).

De acordo com os especialistas, muitas destas terapias são milagrosas para o bem-estar individual. E é possível comprar vouchers para oferecer.

Onde: Rua Domingos Sequeira, nº 74 C
Horários:  Seg-Sex 7.00-22.00; Sab e feriados 8.00-13.00; encerra aos domingos
Preços: sob consulta (a partir de 7€ por dia para não sócios)
Contactos: 216 026 728
Observações: através de uma inscrição no site recebe um treino com PT de 30 minutos

3. Studio In, Parque das Nações

Studio In

Se são daqueles que pensam que o pilates é uma seca, vão mudar rapidamente de opinião quando conhecerem o Studio In, ou se preferirem o Health & Fitness Studio.  O ambiente acolhedor e o atendimento de excelência vão, certamente, aumentar ainda mais a curiosidade em conhecer este tipo de treino.

Saber como ter uma boa postura ou saber controlar a respiração parece uma coisa fácil. Mas enganam-se: é bastante difícil e, por vezes, quando pensamos que estamos com uma postura correta, estamos a fazer erros gravíssimos que podem ser causadores de vários problemas na coluna.

O Studio In tem ainda à sua disposição vários serviços, conciliando a área de fitness com a da saúde. Além de pilates (aulas de grupo e personalizadas), há Personal Trainers e aulas de grupo – em pequeno equipamento, matwork e máquina.

No que toca à saúde, dispõem de consultas de osteopatia, nutrição, fisioterapia e terapia neuromuscular, uma terapia inovadora que tem como objetivo identificar e tratar desequilíbrios musculares que resultam da acumulação de tensões musculares. É uma terapia pouco conhecida em Portugal, mas, segundo as críticas, os resultados são extraordinários.

O que realmente diferencia o Studio In dos restantes ginásios convencionais são as 13 aulas de pilates por semana. Por isso, corram até lá, a vossa coluna vai agradecer.

Onde: Alameda dos Oceanos, Pátio das pirogas, 1C LJ 54/56
Horários:  Seg-Sex 8.00-21.00; Sab 9.45-12.45; encerra aos domingos
Preços: 35€ – livre trânsito
Contactos: 210 962 807/916 807 077
Observações: ballet kids; blog de nutrição do Studio In

4. Crossfit 351, Restelo

Crossfit 351

O CrossFit foi daquelas tendências que veio mesmo para ficar. Hoje em dia, são várias as pessoas que optam por este tipo de treino, que requer força e uma condição física adequada, visto que é baseado em movimentos funcionais variados de alta intensidade.

O que torna este treino tão atrativo é que nunca é igual ao anterior e proporciona ao atleta um desafio constante e motivador.

Se julgam que já não têm idade ou que não tem espírito para fazer este tipo de treino, aconselhamos seriamente uma visitinha ao CrossFit 351, no Restelo. Lá garantem e comprovam que a idade ou a forma física não são impedimento para a prática de CrossFit.

Todos os treinos e movimentos são adaptados para idosos, grávidas ou pessoas com alguma incapacidade e até há treinos para crianças. O ambiente familiar, amigável e descontraído é visível em todos os sócios e amigos do CrossFit 351. Todos têm objetivos diferentes, mas a magia de fazer este treino não muda, e quando chega a hora de treinar, torna-se mesmo contagiante.

Se estão com vontade de matar o “bichinho” e conhecer esta espaço, ou se estão naqueles dias em que precisam mesmo de descarregar o stress de um dia de trabalho, o melhor é mesmo vestirem uma roupa confortável e correr até ao Restelo.

Onde:  Rua Dom Jorge da Costa, nº 10B
Horários:  Seg-Sex 8.30-21.00; Sab 9.00-13.00; encerra aos domingos
Preços: a partir de 55€ duas vezes por semana
Contactos: 914 616 376/ 912 093 740
Observações: blog de nutrição do Crossfit 351, crossfit kids

5. Ginásio Alto Duque, Restelo

Ginásio Alto Duque

Nasceu como ginásio, mas foi como clube de ténis que cresceu. Hoje, o Ginásio Alto Duque, ou escola de ténis, é uma referência a nível nacional graças aos títulos que já conquistou. Nunca esquecendo as suas origens, o Ginásio Alto Duque satisfaz os gostos e as necessidades de quem procura um clube para treinar.

O ténis não é novidade, mas o padel, squash, ballet, hatha yoga, pilates, kizomba, krav maga, muay thai e tai-chi são aulas dinâmicas e diferentes que deixam os desportistas completamente radiantes com o espaço.

O Ginásio Alto Duque é muito requisitado pelos seus serviços e, claro, pela qualidade de atendimento de uma excelente equipa que fazem deste Clube um espaço desportivo diferente. A sala de dança é considerada por todos os clientes um espaço amplo e muito bonito. A prova disso é que, a sala é bastante requisitada para a realização de festas, workshops desportivos, sessões de coaching, entre outros. Nas férias de natal e no verão, o clube ganha uma atmosfera especial, com várias atividades desportivas divertidas e exclusivamente dedicadas aos mais novos.

Podem juntar o útil ao agradável: encontrar um local onde se mantenham saudáveis e onde possam organizar aquela festa de aniversário ou de família. Só precisam mesmo de marcar com antecedência e a equipa vai dizer-vos como tudo funciona. Segundo os clientes, esta é uma particularidade torna o Ginásio Alto Duque diferente.

Onde:  Estrada Do Forte do Alto Duque, Edifício Desportivo do Restelo
Horários: Seg-Sex 8.30-23.30; Sab 10.00-13.00; sábados à tarde e domingos abre mediante marcação
Preços: a partir de 3€ por uma sessão de 60 minutos
Contactos: 213 021 016/ 919 880 473
Observações: workshops de ténis, padel, ballet, dança criativa e sevilhanas; aluguer de campos de ténis, padel e squash; parque de estacionamento gratuito.

6. Pretty Fit, Campo de Ourique

Pretty Fit

O PrettyFit by Mafalda Antunes é um ginásio que se destaca pela qualidade das Aulas de Grupo e Treino Personalizado.Um serviço altamente personalizado e qualificado, consegue ter uma resposta para todos os seus objetivos.

Aqui poderá encontrar diversas modalidades: Treino Personalizado, onde o objetivo é exclusivamente o SEU e o treino irá ser adaptado ao seu estilo de vida; o Treino Pré/Pós-parto, uma área especifica do treino personalizado e uma das especialidades da diretora técnica Mafalda Antunes; o Balance, uma modalidade de Yoga Fusion com conceitos de Tai Chi e Pilates, um treino holístico que aumenta a flexibilidade e força ao mesmo tempo; o Barre uma modalidade que utiliza conceitos do Ballet, ideal para treinar pernas, abdominais e glúteos; o Pilates, um treino de mobilização da coluna por excelência e vai ganhar uma noção corporal, corrigir problemas de postura e fortalecer o Core.

Se quer trabalhar a Força, Cardio e Core opte pelo PrettyFit 45, uma modalidade exclusiva e criada por Mafalda Antunes. Este treino torna-se rapidamente contagiante e quem o faz pela primeira vez, garante que são os 45 minutos do seu dia mais enérgicos.

Se está na constante procura de criar um hábito de vida saudável, no PrettyFit By Mafalda Antunes, vai encontrar no exercício físico a vontade de ter um estilo de vida com mais saúde e capaz de lhe garantir mais energia para o seu dia-a-dia.

Onde: Rua 4 de Infantaria, nº86
Horários: Seg-Sex 8.15-14.00/16.00-20.15; encerra aos sábados e domingos
Preços: a partir de 29,90€ ate 49,90€.
Contactos: 214 038 164/ 913 085 659
Observações: web site (http://prettyfit.pt/)

7. Ginásio Clube Português, Rato

Ginásio Clube Português

Se têm dificuldade em começar bem o dia ou se precisam de descarregar o stress de um dia longo e complicado, o Ginásio Clube Português (GCP) é a resposta para as vossas necessidades. Aquelas horas exaustivas de exercício físico vão tornar-se nas melhores horas do vosso dia e aquelas que não vão querer perder nunca mais.

O mapa de aulas de grupo é tão diverso que vão rapidamente descobrir aquela em que melhor se encaixam. Desde danças a desportos de combate, ou mesmo aulas de bike e yoga, há mesmo de tudo. A parte boa é que enquanto treinam podem deliciar-se com uma vista incrível para o Rio Tejo.

Para que o exercício físico tenha os resultados desejados, é fundamental que seja praticado de forma exigente e correta. Por isso, contem com a excelente e qualificada equipa do GCP para vos acompanhar e motivar durante os treinos. E porque uma boa alimentação também é essencial para um bom desempenho, podem disfrutar do restaurante que oferece uma variada carta.

Ao GCP não escapa nada, até tem uma biblioteca e um cabeleireiro! É agora que vos convencemos.

Onde: Praça Ginásio Clube Português, nº1
Horários: Seg-Sex 7.00-23.00; Sab 9.00-20.00; Dom 9.00-14.00
Preços: 50€ por mês livre-trânsito total
Contactos: 213 841 580
Observações: treino personalizado; serviços de nutrição; festas de aniversário; aluguer de instalações, atividades culturais, sociais e lazer; fun space exclusivo para crianças.

 

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